मोबाइल की लत ने छात्रों की ज़िंदगी को किया प्रभावित: अजमेर में 1000 विद्यार्थियों पर रिसर्च रिपोर्ट
अजमेर। मोबाइल फोन आज की बहुप्रचलित तकनीक है, लेकिन इसके अत्यधिक उपयोग ने स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं जन्म दे दी हैं। हाल ही में अजमेर में 1000 छात्रों पर किए गए शोध में सामने आया है कि मोबाइल पर अधिक समय बिताने वाले विद्यार्थियों की नींद कम हो गई है, वे डरावने सपने देखने लगे हैं, और कुछ मामलों में महिलाओं के पीरियड्स भी प्रभावित हुए हैं।
शोध के अनुसार, मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी से हार्मोन की गिरावट होती है, जिससे नींद प्रभावित होती है। विद्यार्थियों का कहना है कि वे मोबाइल पर जागकर देर रात तक सोशल मीडिया, गेमिंग या अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहना पसंद करते हैं, जिसके कारण उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती। नींद की कमी से शारीरिक और मानसिक थकान बढ़ती है, जो पढ़ाई और दैनिक जीवन में विघ्न डालती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि मोबाइल की अत्यधिक लत मानसिक तनाव और चिंता को भी बढ़ावा देती है। रिसर्च में यह भी पाया गया कि मोबाइल के कारण जिन छात्राओं के मासिक चक्रों (पीरियड्स) में अनियमितताएं देखने को मिली हैं, वे तनाव और खराब नींद के प्रभाव से जूझ रही हैं।
डॉक्टर और साइकोलॉजिस्ट छात्रों और अभिभावकों को सुझाव दे रहे हैं कि मोबाइल उपयोग को सीमित करें और समय-समय पर ब्रेक लेते रहें। साथ ही, नींद की गुणवत्ता सुधारने के लिए मोबाइल इस्तेमाल सोने से कम से कम एक घंटा पहले बंद कर देना चाहिए।
शिक्षा विभाग ने भी इस शोध के परिणामों को लेकर जागरूकता अभियान शुरू करने का आग्रह किया है ताकि युवा वर्ग मोबाइल की लत से होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बच सके।
इस प्रकार, मोबाइल का संतुलित और समझदारी से उपयोग ही स्वस्थ और सशक्त जीवनशैली की कुंजी है।
